有研究显示,春末和夏季的紫外线最强,因此4-9月份尤其要注意防晒。人们常说晒太阳补钙,其实补的是维生素D。防晒会让人缺钙吗?

体内的维生素D来源主要有两个,一是在阳光或紫外线照射下,由皮肤中的化学物质合成;二是通过膳食获取。

维生素D经肝脏和肾脏的活化,成为活性维生素D,具有调节骨骼生长发育的重要作用;可促进肠道和肾脏对钙、磷的吸收;或直接作用于骨,促进骨形成和骨矿化。

陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川表示,有研究表明,做到极致程度的防晒可能会影响维生素D的合成。

但我们日常防晒并没有那么严格,除非把自己的每一寸皮肤都包裹起来,长时间完全屏蔽紫外线,否则不会造成维生素D的合成不足。因此,防晒并不会造成缺钙。出现缺维生素D、缺钙的情况,不要只依赖晒太阳补充,否则紫外线带来的可能是晒伤、光老化、皮肤癌等“大麻烦”。日常应注重饮食均衡,还可遵医嘱适当补充维生素D和钙制剂。浙江大学附属第二医院整形外科主治医师钱欢表示,经常裸露肌肤晒太阳的人,不仅会出现皮肤问题,还易患上一些与日光相关的皮肤病,甚至增加皮肤癌风险。