随着人们饮食习惯和生活方式的改变，深静脉血栓（deep venous thrombosis，DVT）的发病率呈逐年上升的趋势。深静脉血栓形成（DVT）是血液在深静脉内不正常凝结引起的静脉回流障碍性疾病，常发生于下肢，血栓脱落引起肺栓塞（pulmonary embolism，PE），严重威胁患者生命安全。

本文旨在阐明深静脉血栓（DVT）的病因、危险因素、临床表现及预防措施，以增强公众的防病意识和自我保护能力。

1.病因与危险因素

深静脉血栓（DVT）的形成可以看作是多种因素共同作用的结果。不同的生活习惯和医疗条件可以联合起来，形成这种病症的“完美风暴”。

长期卧床或久坐：例如，长时间坐飞机或连续观看电视剧而不起身活动，会减缓腿部血液循环并增加静脉内压力，从而提高血栓形成的风险。研究表明，每静坐一个小时，

患DVT的风险会增加10%，而连续坐90分钟会使膝关节的血液循环降低50%。

外伤或手术后恢复期：无论是意外受伤还是计划内的手术，身体的自我修复过程可能会意外触发过度的凝血活动，为血栓埋下隐患。

肿瘤：肿瘤可能干扰体内的凝血机制，使血液更易凝固，增加血栓风险。

血液高凝倾向：如抗磷脂抗体综合征或抗凝血酶Ⅲ缺乏症等健康状况使血液更“粘”，更易形成血栓。

其他风险因素：高龄、肥胖、吸烟、长期使用避孕药、孕产期、先天性凝血功能异常等因素，都会增加血栓的风险。

2.临床表现

认识深静脉血栓（DVT）的症状非常重要，以便尽早发现并治疗深静脉血栓（DVT）。

局部疼痛：这种疼痛可能会随着时间逐渐加剧，尤其是当你走动或站立一段时间后，

感觉就像腿部突然的疼痛。

肿胀和发红：如果你的腿突然开始看起来像那种臃肿和发红的样子，这可能就是血栓形成的信号。由于血液流动缓慢、瘀滞，而形成局部水肿，水肿较轻者在平卧或经短暂休息后可自行消失，严重者很难消退，往往朝轻暮重，将患肢抬高后会舒服很多。

硬块：血液呈现高凝状态后，沿浅静脉就会出现一处或多处硬块，触之硬块疼痛剧烈。随着患肢缺血情况的越来越重，下肢广泛发硬，皮肤失去弹性。

皮肤温度升高：触摸到的皮肤不仅颜色不对，而且感觉比其他部位热，好像有什么东西在里面燃烧似的。

静脉充血：如果你能看到表面静脉异常充血或扩张，这可能是血液流动受阻的一个明显迹象。

3.预防措施

（1）基础预防

增强身体活动：定时站立和伸展，长时间坐着工作，建议每小时至少站立和伸展5分钟。轻度运动，简单的腿部运动，比如脚踏运动或小腿抬高，以促进腿部血液流通。

饮食调整：减少高脂食物，避免油炸食品和高脂肪肉类，选择瘦肉和低脂奶制品。增加纤维摄入，多吃全谷类、豆类、蔬菜和水果，这些食品富含纤维，有助于维持血管健康。

保持适宜体重：定期体重监测，保持定期的体重检查和记录，目标是达到或维持健康的体重指数（BMI）。

健康生活方式：戒烟，限制饮酒，保持积极的生活方式，包括参与适当的体育锻炼、积极的社交生活和良好的心理状态等。

（2）机械预防

梯度压力弹力袜：穿戴医用弹力袜可以对下肢进行加压，促进下肢静脉血液回流，减少血流淤滞，特别是在长时间站立或旅行

时，应根据医生的建议选择合适压力弹力袜。

间歇充气加压仪：使用间歇性气压装置（IPC）可以对下肢进行间歇性加压，促进静脉血液回流。

足底加压泵：通过脉冲气体在极短时间内快速冲击足底，使肢体静脉血液获得类似行走状态下的脉冲性流动加速，能大幅度提高血流速度。

（3）药物预防

抗凝血药物：常用的抗凝药物有肝素、华法林、利伐沙班等。使用抗凝药物时，需要定期检测凝血功能，并根据凝血功能遵医嘱调整药物剂量。

希望通过本文，能够帮助您更好地了解深静脉血栓（DVT），提高对自身健康问题的重视和预防意识。

请记住，及早发现症状并积极采取预防措施，能够帮助您降低患深静脉血栓（DVT）的风险。