“脑梗死”，又称缺血性脑卒中，是一种由于脑部血液供应障碍导致的脑组织缺血、缺氧性坏死。这种病症发病急骤，危害极大，甚至可能危及生命。因此，了解脑梗死的相关知识，对于预防和治疗这一疾病具有重要意义。接下来，我们就来谈谈关于脑梗死你必须知道的几件事。

1.第一件事：脑梗死的成因

动脉粥样硬化：与吸烟、饮酒、久坐、熬夜等不良习惯以及长期高血压、高血脂、高尿酸、高血糖、高同型半胱氨酸等慢性疾病有关，致使动脉血管损伤，损伤导致血栓，血栓堵塞血管、血管血液血流血中断，脑部脑组织脑缺氧脑卒中。

高血压：高血压是导致中风最常见的原因之一。当血压持续超过120/80mmHg时，脑梗死的发生概率会大大增加。

心脏疾病：如心房颤动、心肌梗死，心脏瓣膜问题等心脏疾病，可能导致心脏内血栓形成，随血流进入脑血管造成栓塞。

体重超重：超重可能导致脑梗死风险增加，不过适量的日常运动，如每日30分钟快步走或进行肌肉强化锻炼如俯卧撑与举重等，能显著降低此类风险。

血液疾病：如红细胞增多症、血小板增多症等，可使血液黏稠度增高，易形成血栓。

生活习惯不佳：长期吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯，也会增加脑梗死的风险。

药物因素：一些特定药物有可能增加罹患中风的风险。举例来说，抗凝血药物因其可能引发出血现象，进而增高了中风发生的概率。同时，激素治疗及含有低剂量雌激素的避孕药物亦被视为潜在提升中风风险的因素。

性别因素：男性脑梗死略高于女性，但一旦发生脑梗死，年龄较大的女性，恢复能力也相对较差，因此死亡率也相对较高。

2.第二件事：脑梗死的症状

面部不对称：出现面部一侧下垂或感到麻木。

平衡障碍：影响患者的平衡能力，导致步态不稳或摔倒。

突发的混乱：患者可能会感到突然的困惑或理解力

下降。

头痛、头晕：脑梗死发生时，患者可能会出现突然的剧烈头痛或头晕。

视力问题：可能遭遇一只或两只眼睛的视力模糊、缺损、复视或一过性黑蒙等。

言语不清：患者说话可能变得含糊不清甚至无法发声，或者无法理解别人的话语

肢体功能障碍：一侧肢体出现无力或麻木感，抬起双臂时，可能其中一只会不由自主地下垂。

3.第三件事：脑梗死的预防

坚持体育锻炼：坚持适度的有氧运动，如散步、游泳、慢跑等。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。

均衡饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，摄入富含水果、蔬菜、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪的饮食，有助于降低脑梗死的风险。同时，应减少饱和脂肪、反式脂肪、钠和添加糖的摄入。

戒除烟瘾：吸烟是引发脑梗死的一个主要危险因素。对于吸烟者来说，戒烟是改善心脏健康的最重要步骤。

适度饮酒：过量饮酒会增加脑梗死的风险。如果饮酒，请保持适量，原则上女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。

维持适宜体重：体重过重或肥胖会提高脑梗死的风险。通过健康饮食和定期锻炼，努力维持一个健康的体重。

有效应对压力：长期的压力可能会促进脑梗死的发生。寻找健康的方法来管理压力，比如练习瑜伽或冥想、定期锻炼或与亲友共度美好时光。

控制血压、血脂、血糖和胆固醇水平：定期检测并控制在正常范围内，以降低动脉粥样硬化的风险，并采取必要的措施来控制这些指标。

定期体检：及时发现并治疗潜在的健康问题，如心脏病、颈动脉狭窄等。

总之，脑梗死是一种严重的脑血管疾病，需要引起足够的重视。通过了解脑梗死的成因、症状、预防等方面的知识，我们可以更好地应对这一疾病，降低其对个人和社会的危害。希望本文能为您提供有益的参考信息，让我们共同努力，远离脑梗死的威胁！